De um modo geral, podemos definir as diferenças de aplicabilidade da compressa quente e da fria entendendo como o nosso corpo reage com esses dois diferentes estímulos:
Durante o inverno dormimos escolhidos para conter o frio, enquanto que no calor, temos a tendência de dormir o mais esparramado na cama possível. De certa forma nossos vasos sanguíneos atuam da mesma forma com os mesmos estímulos:
Com o estímulo gelado, contraímos os vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue na região onde a compressa está sendo aplicada, ajudando a desinchar o local e por isso, possui um efeito de analgesia que se inicia após 5 minutos de uso e podendo ser usada até 48 horas após sua aplicação, em casos de entorses, pancadas, quedas e dor de dente, por exemplo.
Por outro lado, o estímulo quente promove a dilatação dos vasos sanguíneos, ampliando seu diâmetro e aumentando o fluxo sanguíneo na região aplicada. Com isso, reduzem a tensão muscular por meio do relaxamento e diminuem a rigidez articular.
Compressa Fria
- Diminui inflamações
- Evita aparecimento de hematomas
- Diminuição do inchaço
- Alivia dor e cãibras
- Indicação: após exercícios, entorses, contusões, pancadas, locais com inflamação, etc.
- tempo de aplicação: 5 a 15 min ou conforme o tamanho da região e profundidade que você deseja resfriar.
Compressa Quente
- Relaxamento muscular
- Favorece circulação
- Alivia tensão
- Diminui rigidez
- Indicação: lesões musculares sem inflamação (após 48 horas), antes do exercício físico, contratura, cólica menstrual, etc.
- Tempo de aplicação: 15 a 25 min ou conforme o tamanho da região e profundidade que deseja aquecer.
Lembre de proteger a pele com algum pano para evitar queimaduras e sempre respeitar o tempo de aplicação. A orientação de um fisioterapeuta é fundamental para definir qual a melhor compressa para cada caso.
